Yoga no Curso de Saúde Integral

Yoga é um conjunto de ensinamentos filosóficos provindos da Índia, que compreende uma séria de exercícios físicos, mentais e espirituais, que se expressam em oito partes:

• Yama – proscrições morais
• Niyama – prescrições éticas
• Ásana – trabalho do corpo
• Pránáyáma – expansão da energia a partir da respiração
• Pratyáhára – retração dos sentidos
• Dhárana – concentração
• Dhyána – meditação
• Samádhi – iluminação

No noso Curso de Saúde Integral recomendamos duas como prática quotodiana de 30 minutos:
 
Ásanas - trabalho de corpo
Pránáyáma -  trabalho de respiração